De fasen van haargroei

Het is belangrijk om te weten hoe een haar groeit, om te begrijpen hoe jouw haren sneller kunnen groeien. Haar groeit namelijk in een cyclus met verschillende fasen. Dit zijn:

1. De groeifase (anagene fase): In deze fase groeit het haar. In de hoofdhuid zit het haarzakje geworteld met daarin het haar. Deze krijgt via de bloedbaan voeding en zuurstof om te kunnen groeien. Zo’n 80% tot 90% van de haren op je hoofd zitten in deze fase. Een groeifase duurt gemiddeld 2 tot 6 jaar. Mensen met kort haar hebben een kortere anagene fase, vergeleken met mensen met lang haar.

2. De overgangsfase (catagene fase): De haren gaan na de groeifase de catagene fase in. Het haar stopt met groeien in deze fase en maakt zich los van de bloedtoevoer. Hierdoor krijgen de haren steeds minder zuurstof en voedingsstoffen. Deze fase duurt zo’n 2 tot 3 weken.

3. De rustfase (telogene fase): De laatste fase van de cyclus is de rustfase. In deze fase rusten de haren, terwijl er onder de oude haren nieuwe haren beginnen te groeien. Deze fase duurt gemiddeld 3 maanden. De oude haar valt uiteindelijk uit en zo begint de cyclus weer opnieuw met een nieuwe haar.

De juiste haarroutine om haargroei te bevorderen

Het gebruik van de juiste haarproducten draagt bij aan de groei van je haar. Stel jouw haar is beschadigd door een blondeerbehandeling, dan worden haarproducten met bonding aangeraden om de beschadigde bindingen weer te herstellen. Wil je blond haar mooi koel houden en verzorgen? Dan is een voedende zilvershampoo raadzaam. Niet alle zilvershampoos zijn voedend, maar juist uitdrogend. Het is dus belangrijk om er op te letten welke haarproducten goed zijn voor jouw haar. Als het haar de juiste verzorging krijgt, zal het er levendiger uit gaan zien. Het wordt gezonder en zal sneller gaan groeien. Er zijn ook speciale haarproducten op de markt voor lang haar. Deze zijn perfect voor het verzorgen van de lengtes en voor gezonde haarpunten.

Regelmatig gebruik van een voedend haarmasker en/of conditioner is raadzaam om het haar sneller te laten groeien. Je zult zichtbaar resultaat zien. Gebruik bijvoorbeeld 1x per week een vocht inbrengend haarmasker en kam deze met de vingers, een grove kam of speciale borstel door het hele haar om ieder haartje in aanraking te laten komen met het product. Haarolie bevat ook voedende ingrediënten die bevorderlijk zijn voor de groei van het haar. Breng de olie aan voor het wassen en laat even inwerken of gebruik een klein beetje op handdoekdroog haar.

Het is ook van belang om het haar wel regelmatig, maar niet te vaak te wassen. Shampoos verwijderen niet alleen het vuil uit je haar, maar de hoofdhuid wordt ook gestript van alle natuurlijke oliën. De natuurlijke oliën zorgen er juist voor dat het haar gezond en soepel blijft. Probeer het aantal keer wassen af te bouwen. Ga je je haar wassen? Focus met de shampoo dan vooral op de hoofdhuid en zeep deze goed in. Conditioner en haarmaskers breng je juist aan op de lengtes en punten van het haar en NIET op de hoofdhuid. Zo voorkom je dat het haar vet wordt en kunnen de producten wel optimaal hun werk doen.

Massage op de hoofdhuid

Door dagelijks de hoofdhuid te masseren, wordt de toevoer van voedingsstoffen en zuurstof verbeterd. De doorbloeding wordt gestimuleerd en hiermee gaat de bloedtoevoer naar de haarzakjes toe. Op deze manier krijgen de haarzakjes meer voedingsstoffen en zuurstof. Waardoor je haar sneller kan gaan groeien. Er zijn speciale hoofdhuid massage borstels op de markt, maar je kunt dit ook met de vingers doen.

Gezond haar behouden

Naast het gebruik van shampoo, conditioner en een haarmasker zijn er nog een aantal manieren om jouw haar gezond te houden. Wij zetten alle tips voor je op een rijtje:

Breng regelmatig een bezoekje aan de kapper. De kapper zorgt ervoor dat alle uitgedroogde en gespleten haarpuntjes verdwijnen. Het haar valt weer mooi en is zichtbaar gezonder. Haargroei komt van binnenuit de hoofdhuid. Het is dus niet zo dat knippen ervoor zorgt dat het haar sneller gaat groeien, maar met een regelmatig bezoek aan de kapsalon elimineer je wel de gespleten haarpunten. Als gespleten punten niet geknipt worden splijten deze verder en breekt het uiteindelijk af. Hier wordt je haar niet langer van. Ons advies is om iedere 3 maanden naar de kapper te gaan.

Hittebescherming mag echt niet ontbreken als je je haar föhnt, stijlt of krult. Bij iedere hitte tool moet vooraf een hittebeschermer gebruikt worden om het haar te beschermen tegen beschadiging. Beschadiging leidt vaak tot het afbreken van het haar. Zo wordt je haar natuurlijk niet mooi lang. Het beste is om hitte tools zoveel mogelijk te vermijden. Kan je echt niet zonder, zorg er dan voor dat je echt een goede hittebeschermer gebruikt vooraf.

Voorkom wrijving. Om je haar te beschermen is het niet verstandig om na het douchen met een handdoek over je haar te wrijven. Door de wrijving komt het haar vast te zitten in de vezels van de handdoek. Waardoor het af kan breken. Dit willen we natuurlijk niet! Het beste is om te deppen of voorzichtig met de handdoek te knijpen om het water uit het haar te krijgen. Je zou ook een oud T-shirt kunnen gebruiken om je haar mee te drogen in plaats van een handdoek. Zelfs een katoenen kussensloop kan schadelijk zijn voor je haar. Net als bij een handdoek kunnen de haren vast te komen zitten in de vezels. Het beste is om te slapen op een anti-haarbreuk kussensloop. Ook kun je je haar beter vastmaken in een losse vlecht of knot, in plaats van los. Dit voorkomt klitten die voor het afbreken van het haar kunnen zorgen tijdens het kammen of borstelen. Kies voor een satijnen kussensloop of voor de Anti-Haarbreuk Kussensloop van Silky Bamboo.

Vermijd strak opgestoken kapsels. Je haar strak opsteken in een staart of knot kan ook schadelijk zijn voor je haar. Veel haarelastiekjes hebben een ijzeren stukje, waardoor je haar beschadigd of afbreekt. De elastiekjes en scrunchies van Invisibobble hebben dat ijzeren stukje niet. Waardoor deze een stuk vriendelijker zijn voor het haar.

Borstel je haar niet te vaak! Het is heerlijk om je haar weer in model te kammen, maar dit kan schadelijk zijn voor je haar als je dit te vaak en niet voorzichtig genoeg doet. Zeker als het haar nat is, is het extra kwetsbaar voor afbreuk. Begin met het borstelen altijd onderaan en werk voorzichtig naar boven, om ernstige klitten te voorkomen. Ga je borstelen op nat haar? Gebruik dan altijd een borstel die daarvoor gemaakt is. Speciale tanden voorkomen dat je aan het kwetsbare, natte haar trekt.

De juiste voeding

Gezond en lang haar bereik je door een combinatie van interne en externe factoren. De juiste haarproducten, verzorging en regelmatige salonbezoekjes helpen onwijs, maar het is ook belangrijk dat jij gezond bent. Als jij gezond bent en gezonde keuzes maakt, dan is je haar dat ook sneller. Van alle vitamines en mineralen die jij consumeert gaat je haar groeien. De conditie van je haar is dus ook afhankelijk van een gezonde leefstijl. Om de haargroei te stimuleren is het van belang om genoeg vitamines en mineralen binnen te krijgen. Voor de groei van het haar is vitamine B belangrijk. Wanneer je tekort hebt aan vitamine B is dit ook te zien aan het haar. Het groeit langzamer en het ziet er futloos uit. Vitamine B zit gelukkig in heel veel voedingsmiddelen, denk bijvoorbeeld aan zuivelproducten, noten, avocado, volkoren producten, groenten zoals spinazie en wortels, kip, oesters en zalm. In deze voedingsmiddelen zitten ook proteïnen, wat de haargroei stimuleert. Mocht je niet genoeg hiervan binnenkrijgen kun je altijd als toevoeging vitamines of supplementen innemen, zoals Visolie of Biotine. Let wel op: genen bepalen voor een groot deel hoe je haar eruit ziet. Zit fijn en futloos haar in de familie? Dan kun je met de juiste voeding wel een verschil maken, maar niet verwachten dat je opeens een gigantische bos volumineus haar hebt.

Nog een hele belangrijke tip: water drinken! Water is niet alleen goed voor je haar, maar ook voor je lichaam en huid. Je haar wordt gezonder en sterker van water. Ook voorkomt het haaruitval en gaat het sneller groeien. Drink dus minimaal 2 liter water per dag voor gezond haar.

Zonlicht

Vitamine D helpt ook heel goed bij de groei van het haar. Je haar groeit ook zichtbaar sneller in de zomer. En een pluspunt voor de blondines onder ons, het haar wordt door het zonlicht ook lichter door zonlicht. Zo heb je wat om uit te kijken naar de zomer! Zonlicht kan er wel ook voor zorgen dat de haarvezels uitdrogen. Gebruik daarom hydraterende producten en vooral ook haarproducten met een UV-bescherming voordat je het blootstelt aan de nodige Vitamine D.

Slaap

Cliché maar waar, van slapen wordt je mooier. In je slaap herstelt je lichaam zich en ontdoet het zich van afvalstoffen. Als jij uitgerust bent, ben je stressbestendiger en wordt je haargroei versneld. Stress is een boosdoener voor je mentale gezondheid en ook voor de gezondheid van je haar. In extreme gevallen kan stress zelfs zorgen voor haaruitval! Voldoende slaap van minimaal 8 uur per nacht is van essentieel belang om lang en gezond haar te krijgen. Probeer daarnaast ook te kijken naar wat stress veroorzaakt en hoe je dit kunt verminderen of elimineren. Neem je rust!